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Garden Grove, CA Friday, September 10, 2010 Gerise Stripling Reaves demonstrated great healthy physical exercises to the staff at the Garden Grove facility for our first Healthy Family Day. Ms. Reaves received her BA in Psychology with a minor in Dance from the University of California, Irvine where she trained with noted choreographer Donald McKayle. She has danced both nationally and internationally with Silayan Dance Company (Los Angeles, CA); Notario Dance Company (New York, NY); and Dallas Black Dance Theatre (Dallas, TX). In receiving her training under Master Instructors, Rael Isacowitz and Marie-Jose Blom Lawrence, Gerise earned her certification as a Pilates Instructor through the Physical Mind Institute in 1994. She received additional advanced Pilates certifications from Orange Coast College and Carolyne Anthony – The Center for Women’s Fitness. Gerise owned and managed the Body Oasis Pilates Studio (Huntington Beach, CA) for over 8 years and is currently teaching at the Loretta Shaw Body Core Studio, Tru II Form Gym and DanceSport CA. In the past 4 years, Gerise created a specialized training program for dancers combining the disciplines of Pilates, yoga and various dance forms. Her expertise gives new insight for proper exercise and body posture to the staff at the Garden Grove facility. For information on Gerise’s specialized traning program, please email geriseg@aol.com.
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www.eusebio.pro La fame nervosa di Roberto Eusebio campione e professionista fitness http www.myacademy.it http Che cosè la fame nervosa e perché ci prende? Le cause possono essere di natura biologica e/o psicologica Cause biologiche Mangiare pur non avendo fame è unalterazione del meccanismo di controllo da parte dellipotalamo. Ci sono delle sentinelle nel cervello che avvertono il corpo quando il livello di zuccheri è troppo basso (diminuzione della glicemia ipoglicemia) e inducono come risposta il bisogno di cibo e le azioni per procurarselo. Forse alla base dell obesità, dei disturbi alimentari in generale e in particolare della fame nervosa cè proprio un mal funzionamento di questi meccanismi. Cause psicologiche Mangiare pur non avendo fame, essere assaliti da un impulso irrefrenabile, da un atto compulsivo, presi da un raptus e ingozzarsi di qualsiasi cosa, per poi sentirsi in colpa subito dopo. Si può avere la fame nervosa per noia, se ad esempio non sappiamo cosa fare, per ansia, per tristezza, scarsa autostima, solitudine. La fame nervosa ci porta a sostituire laffetto, la sicurezza o la gioia che non abbiamo con il cibo. Pensiamo e riflettiamo alle prime fasi di vita, quando la madre offre la poppata al bimbo che piange, anche se la fame non è il vero motivo del pianto, creando nel bambino confusione tra lo stato di fame e lo stato di richiesta di affetto. www.robertoeusenio.it Combattere la fame nervosa Prima fase Eliminare le cause. Capire perchè si è tristi …
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